そろそろプレ更年期？

最近、イライラしたり頭痛が酷かったり…
友人に話すと、｢もしかして更年期なんじゃない？｣
なんて言われてすごくショック…

まだまだ更年期なんて先の話と思っていたのですが
30代ってすでにプチ更年期とかプレ更年期とか。

アラフォーとなればすでにプチ更年期に突入しているかも…
いやだなぁ〜

更年期に入ると頭痛や肩凝り、イライラなどいろんな症状が出てくるようです。
いわゆる、更年期障害ってヤツですね。

更年期障害の最も代表的な症状はほてり・のぼせだとか。
ホットフラッシュとも言うらしい。
そんな症状は今のところ、ないなぁ。

調べていくと、失禁・尿漏れなんてショック過ぎる症状もあるらしい（ｗ
まいったなぁ（苦笑
酷い人だと鬱病になるとか。

更年期ってかなり辛そうですが、個人差が大きくて殆ど症状がなくて
いつの間にか過ぎてしまう人もいるようです。
更年期障害って、女性ホルモンであるエストロゲンが減少して
ホルモンバランスが乱れることによっておきる障害ですね。

更年期障害の対策としては、有効なサプリメントなどがあるようですが
やはり婦人科などの専門医に診断しての治療が良いようですね。

でも、30代から生活習慣を見直して体調を整えておくことが
最も重要なようです。

プレ更年期からの不調を治す本 (オレンジページムック)